28 Tage Stoffwechsel-Reset
Ihr individueller Stoffwechsel Neustart
Sie möchten sich wieder leichter, energiegeladener und rundum wohler fühlen? Dauerstress, Bewegungsmangel, unregelmäßige oder unbewusste Ernährung und zu viel Zucker bringen den Körper von Zeit zu Zeit immer mehr aus der Balance.
Wenn Ihr Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht geraten ist, kann sich das durch hartnäckige Gewichtsprobleme, Müdigkeit, Schlafprobleme oder ein allgemeines Gefühl der Erschöpfung bemerkbar machen. Genau hier setzen wir mit dem 28 Tage Stoffwechsel-Programm an. Zeit für einen Reset!
Ihr persönlicher Stoffwechsel-Reset – individuell und nach aktuellen Erkenntnissen der Wissenschaft
Das 28-Tage Stoffwechsel-Reset-Programm ist eine an Ihren persönlichen Stoffwechsel angepasste Gesundheitskur zur ganzheitlichen Optimierung Ihres Stoffwechsels. Es wurde nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Ernährungsmedizin von Stoffwechselexperten, Ökotrophologen und Medizinern entwickelt.
In dem 28-Tage Stoffwechsel Reset-Programm werden gesunde Mahlzeiten mit hochwertigen Nahrungsergänzungen kombiniert, um Ihre Organe auf gesunde Weise zu entgiften und Ihren gesamten Stoffwechsel zu entlasten, zu regenerieren und in kurzer Zeit neu auszurichten.
Bei dem Programm handelt es sich nicht um eine langfristige Ernährungsumstellung – vielmehr um einen Kickstart zur Stoffwechseloptimierung, optimalen Fettverbrennung und Entgiftung.
Folgende Ziele können Sie mit dem Programm erreichen:
- Stoffwechselaktivierung und -optimierung
- Gewichts- und Körperfettreduktion
- Stärkung des Immunsystems
- Darmentlastung und Regeneration, Darmgesundheit unterstützen
- Entgiftung und Entlastung der Organe
- Beseitigung einer Fettleber
- Beseitigung von Heißhunger und Stimmungsschwankungen
- Verdauungsbeschwerden, Völlegefühl und Blähbauch regulieren
- bessere Schlafqualität, Regeneration und Erholung
- Steigerung von Energie, Vitalität und Gesundheit
- Verbesserung von Blutwerten (Cholesterin, Blutzucker, Leberwerte ...)
- Verbesserung des Blutdruck
- Insulinresistenz (Vorstufe von Diabetes) Prävention oder Rückführung
- Unterstützung der Hormonbalance
Von Experten entwickelt und umgesetzt: Individuelle Messung, Auswertung und Ernährungsumstellung über 4 Wochen
Das 28-Tage Stoffwechsel-Reset-Programm wird auf Sie persönlich abgestimmt: auf Ihren aktuellen Gesundheitszustand, Ihre persönliche Fitness, Ihre Körperdaten, Messergebnisse und die individuelle genetische Stoffwechselprägung.
Anhand Ihrer Angaben zu Gesundheit, Lebensstil, Ernährung und Blutgruppe sowie den erhobenen Messdaten erstelle ich für Sie zwei individuelle, aufeinander aufbauende Pläne zur Entgiftung Ihrer Organe und Optimierung Ihres Stoffwechsels. Sie enthalten neben einer detaillierten Anleitung zur Durchführung die für Ihren genetischen und epigenetischen Stoffwechsel geeigneten Mahlzeiten für 28 Tage.
Da das Programm keine langfristige Ernährungsform darstellt, sondern eine zeitlich begrenzte Gesundheitskur, empfehle ich, im Anschluss an das Programm eine individuell angepasste Ernährungsoptimierung weiterzuführen, um nachhaltig optimal von diesem Programm zu profitieren – insbesondere wenn Sie auch nachhaltig Gewicht verlieren möchten.
Sie möchten mehr erfahren? Für weitere Informationen zum Programm buchen Sie gerne einen Termin für ein kostenfreies persönliches Beratungsgespräch mit mir:
Stoffwechsel ankurbeln, Fettverbrennung aktivieren und endlich wieder aktiv fühlen in 4 Wochen
In der ersten Woche wird ihr Stoffwechsel auf die Verbrennung von Fetten optimiert, indem er in eine Ketose versetzt wird. Die Entgiftung findet statt und Entgiftungserscheinungen wie Kopf- und Gliederschmerzen, Hautunreinheiten und ein Gefühl der Erschöpfung können auftreten.
Die Verdauungs- und Stoffwechselorgane werden massiv entlastet und die Regeneration unterstützt.
Woche 1: Umstellungsphase
Im 28 Tage Stoffwechsel-Reset durchläuft Ihr Stoffwechsel in vier Wochen vier Phasen, welche aufeinander aufbauen und langfristig optimal auf eine gesunde Ernährungsweise vorbereiten.
Woche 2: Reduktionsphase
In der zweiten Woche laufen der Stoffwechsel und die Fettverbrennung auf Hochtouren.
Woche 3: Optimierungswoche
In der dritten Woche ergänzen weitere, auf den Stoffwechsel angepasste Mahlzeiten den Ernährungsplan.
Woche 4: Stabilisierung
In der vierten Woche werden Nahrungsergänzungen reduziert und gesunde Mahlzeiten erhöht, sodass diese Woche den Übergang in eine langfristige, gesunde Ernährungsweise in Balance einleitet.
Eine Kombination aus gesunden Lebensmitteln und hochwertigen Ergänzungen zur Ernährung
Um während der Entgiftung Mangelerscheinungen zu vermeiden, ist der Stoffwechsel Reset nur mit Hilfe von hochwertigen Nahrungsergänzungen möglich. Diese sind rein pflanzlich und enthalten keine Aromastoffe oder künstliche Geschmacksverstärker.
Inhalt und Ablauf - das erwartet Sie beim Stoffwechsel Reset
Ausführliche Anamnese inklusive Stoffwechselanalyse
Zu Beginn findet eine aussagekräftige IST-Analyse von ca 45-60 Minuten statt:
- Aufnahme Messdaten und Körperwerte (Körpergröße, Körpergewicht, Körperumfänge und Körperfettanteil, Blutgruppe)
- Besprechung der Körperzusammensetzung
- Fragebogen zur Bewertung des Gesundheitszustandes
- Aufnahme individueller Themen, evtl. Beschwerden oder Unverträglichkeiten
- Besprechung Ihrer Zielsetzung
Zwei individuelle Ernährungspläne: Entlastung & Stoffwechsel-Optimierung
Sie erhalten von mir zwei individuelle Ernährungspläne, die Sie dabei unterstützen, während des Programms Ihrem Körper Energie in optimaler Form zur Verfügung zu stellen.
Plan, Besprechung, Umsetzbarkeit
Gemeinsam besprechen wir Ihr individuelles Gesundheitskonzept und wie sie das Programm optimal umsetzen und praktisch in Ihren Alltag integrieren können.
Hochwertige Nahrungsergänzung zur Unterstützung und Versorgung
Die Nahrungsergänzungen wurde speziell für dieses Programm entwickelt und sind ein wichtiger Bestandteil des 28-Tage-Programms. Hochwertige Aminosäuren, Vitamine und ein Darmaufbaupulver unterstützen den gesunden Aufbau und gleichzeitig das Ausscheiden von Giftstoffen aus dem Körper.
1 Termin Ernährungscoaching inkl. Stoffwechselmessung
Es werden insgesamt 3 Stoffwechselmessungen erstellt: eine zu Beginn, eine nach 14 Tagen und eine zum Schluss des Programms.
- Messung und Besprechung Körperzusammensetzung
- Besprechung Umsetzbarkeit, ggf. Anpassungen
Das darauf basierende Ernährungscoaching (ca. 30 min) kann persönlich vor Ort, per Zoom oder Telefon stattfinden.
Begleitung während des Programms
Während der gesamten 4 Wochen stehe ich Ihnen als Ansprechpartnerin per WhatsApp und E-Mail zur Verfügung (zu den Geschäftszeiten).
Schlussmessung inkl. Stoffwechselanalyse, Bewertung & Vergleich
Gemeinsame Auswertung Ihrer Ergebnisse und Erfahrung mit dem Stoffwechsel Reset Programm in einem Abschlusstermin (ca. 30 Minuten).
Zusätzliche Unterstützung & Tipps
- App mit Kochbuch und einfachen Rezepten – für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet
- Tipps & Inspirationen für die Umsetzung
Mehr als nur abnehmen – endlich wieder voller Energie!
Ein funktionierender Stoffwechsel bringt folgende Effekte mit sich, von denen Sie nach Abschluss der vierwöchigen Kur profitieren können:
- Stoffwechselaktivierung und verbesserte Verdauung
- effiziente Gewichtsreduktion und Körperfettreduktion
- mehr Vitalität und Leichtigkeit
- Verminderung/ Beseitigung Völlegefühl und Sodbrennen
- Entfettung der Organe
- mehr Energie
- ein rundum besseres Körpergefühl
Starten Sie jetzt Ihren persönlichen Stoffwechsel-Reset!
Finden Sie in einem unverbindlichen Erstgespräch heraus, ob der 28 Tage Stoffwechsel-Reset zu Ihren Zielen und Ihrer aktuellen Situation passt.
Gemeinsam besprechen wir Ihre Fragen und den individuellen Ablauf des Programms.
Häufige Fragen zum 28 Tage Stoffwechsel-Reset
Für wen ist der 28 Tage Stoffwechsel-Reset geeignet?
Das vierwöchige Gesundheitsprogramm ist besonders für Menschen mit folgenden Themen geeignet:
- erhöhte Leberwerte im Blut, nicht-alkoholische Fettleber
- metabolisches Syndrom (dazu gehören Fettstoffwechselstörung, Bluthochdruck)
- Typ-2-Diabetes
- Übergewicht oder Adipositas
- mehrere erfolglose Diätversuche
- chronische Entzündungen
- Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Schweregefühl, Mangel an Energie
Sollten Sie sich nicht sicher sein, ob das Programm für Sie in Frage kommt, kontaktieren Sie mich gern für eine erste unverbindliche Beratung.
Darf ich während der Stoffwechselkur weiterhin Muskel- oder Ausdauertraining machen?
Grundsätzlich können Sie während des 28 Tage Stoffwechsel-Resets weiterhin leichte körperliche Aktivitäten inklusive Muskel- oder Ausdauertraining ausüben. Spaziergänge, Nordic Walking, lockeres Joggen oder Yoga eignen sich in der Regel gut, um in Bewegung zu bleiben.
Auf sehr intensive Trainingseinheiten oder exzessiven Muskelaufbau sollte während des Programms eher verzichtet werden. Welche Form der Bewegung für Sie sinnvoll ist, besprechen wir gerne individuell.
Ich möchte abnehmen. Ist das Stoffwechsel Reset Programm dafür geeignet?
Das 28-Tage Stoffwechsel Reset Programm ist ein guter Start, um langfristig abzunehmen. Hier geht es jedoch nicht primär darum, möglichst schlank zu werden, Kalorien zu zählen, Muskelmasse aufzubauen, den Grundumsatz zu erhöhen oder darum, dass möglichst viel Fett in kurzer Zeit verbrannt wird.
Das Programm ist optimal, wenn Sie eine umfassende Grundlage für Ihren gesunden Stoffwechsel schaffen und bestehende Abnehmblockaden effektiv beseitigen möchten. Wenn Sie anschließend weiter eine individuell abgestimmte gesunde Ernährungsweise einhalten, können Sie langfristig ein gesundes Wohlfühlgewicht erreichen und halten. Gerne begleite ich sie als Ernährungscoach weiter auf diesem Weg.
