Fitnesstraining

Individuelle Bewegung für mehr Gesundheit und Zufriedenheit.

Personal Training

Personal Training sind Fitnesseinheiten in einer 1:1 Zusammenarbeit und gerade deshalb sehr zielfokussiert und effektiv. In einer umfangreichen Eingangsanamnese besprechen wir Ihre Ziele und Vorstellungen und erfassen Ihren aktuellen IST-Zustand. Anhand dieser Auswertung und Ihrer Lebenssituation erstelle ich Ihnen ein geeignetes Konzept, welches Sie Schritt für Schritt verbessert und langfristig an Ihre Ziele bringt. Eine ganzheitliche Betrachtung unterstützt den Prozess und ist langfristig erfolgsversprechend.

Als Ihre persönliche Fitness Trainerin ist es mir wichtig, dass Sie sich wohlfühlen, Spaß an der Bewegung haben und dabei die gewünschten Fortschritte erzielen. Die Grundlage für jede Fitness basiert auf einer gesunden Bewegung – und genau da setze ich an.
Wenn Sie gesund alt werden können und sich dabei wohl in Ihrem Körper fühlen, ist das größte Ziel für körperliche Fitness erreicht. Der Rest baut, je nach Zielsetzung, auf dieser gesunden Basis auf. Etappenweise bewegen wir uns auf Ihr Wohlbefinden und Ziel hin.

Diese Ziele können Sie beim Personal Training mit mir erreichen:

Ziele erreichen mit Personal Training
Verbesserung der Beweglichkeit
Verbesserung der Kondition
Rücken- und Rumpfstärkung
Gleichgewichtstraining
Koordinationstraining
Kraft- und Muskelaufbau
Körperformung - Straffung
Allgemeine Verbesserung der Fitness

3 Schritte zu Ihrem persönlichen Fitness-Ziel:

1

Beratungsgespräch mit Kundin

Beratungsgespräch und Anamnese IST-Zustand

In unserem ersten Aufnahmegespräch legen wir Ihre Ziele und Vorstellungen fest und führen eine IST-Anamnese über Ihren aktuellen Gesundheits- und Fitnesszustand durch.

Zudem besprechen wir das gemeinsame Vorgehen, welches Sie optimal unterstützt und für Sie realisierbar ist.

2

Personal Training Einheiten und Trainingsplanung

Wir bestimmen die gemeinsamen Trainingseinheiten und darüber hinaus Ihre Einheiten in Eigenleistung – je nach Wunsch.
Das Vorgehen ist sehr individuell und kann flexibel an Sie angepasst werden – auch online.

Personal Training mit Kundin

3

Gemeinsam mit Kundin beim Sport

Begleitung und Unterstützung auf Ihrem Weg

Auf Ihrem Weg unterstütze und begleite ich Sie Schritt für Schritt zu weiteren Erfolgen.
Durch gezielte Messungen während Ihrem Prozess ersehen Sie Ihre Entwicklung und erlangen Überblick über Ihren Fortschritt.

Durch meine individuelle und ganzheitliche Unterstützung werden meine Kunden fitter, gesünder und können sich einfach wieder wohl in ihrem Körper fühlen:

Online Fitnesstraining in der Gruppe

Sie möchten regelmäßig Ihren gesamten Körper fit halten, egal ob von zu Hause, im Urlaub, im Hotel, auf Reisen?

Ortsunabhängig mit einem festen Termin, motivierender Gruppendynamik und mir als Coach, der Sie bei Ihrem Training pusht und darauf achtet, dass Sie richtig trainieren und Fortschritte erzielen?

Via Zoom treffen wir uns jeden Mittwoch von 19:00-20:00 Uhr und sorgen dafür, dass Sie fit sind und es bleiben!

In einem Ganzkörper-Kräftigungstraining kann die Intensität an jedes Niveau angepasst werden. Zusätzlich wird die Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer gefordert. Hierzu können Zusatzgewichte und Bänder genutzt oder die Ausführung angepasst werden, mit denen jede Trainingsintensität erreicht und Fortschritte erzielt werden.

Alle 8 Wochen entscheiden Sie neu, ob Sie weiter am Ball bleiben möchten.

Online Fitness Coaching

Werden Sie von zu Hause aus aktiv und verbessern wöchentlich Ihre Fitness!

Online Gruppenprogramm
Gesunde Ernährung

Mögen Sie generell Gruppendynamik, tauschen sich gerne mit Gleichgesinnten aus und möchten in den nächsten Monaten leichter und gesünder werden?

Dann ist mein Stoffwechsel-Gruppenprogramm für Ihr Wohlfühl-Ich genau das Richtige für Sie!

In 6 Monaten lernen Sie Ihren Stoffwechsel ganz genau kennen, wissen, wie Sie gesund leichter werden, und nehmen Ihr Wohlbefinden in Ihre eigenen Hände.

Der regelmäßige Austausch in Zoom Meetings sowie eine Facebook Gruppe sorgt dafür, dass Sie dranbleiben, auf sich selbst achten, sich wieder wohl in Ihrem Körper fühlen können und viel gesünder leben.

Frau fühlt sich wohl mit gesunder Ernährung
Frau fühlt sich wohl mit einem gesunden Alltag

Fühlen Sie sich aktuell unwohl in Ihrem Körper und möchten dies ändern?

Beginnen Sie ganz unverbindlich mit einer Wohlfühl-Woche und ernähren sich bewusster und gesünder, bewegen sich mehr und machen den ersten Schritt.