Gruppenprogramm
Gesunde Ernährung
Gemeinsam zu mehr Leichtigkeit, Gesundheit und Wohlbefinden.
Vor Ort in Düsseldorf & online
Sie haben Interesse daran, Ihren Weg mit Gleichgesinnten zu beschreiten und möchten von der Gruppendynamik, zusätzlicher Motivation und Austausch profitieren?
Gemeinsam in einer festen Gruppe begleite ich Sie 3 bzw. 6 Monate lang zu mehr Gesundheit, Leichtigkeit, Energie und Lebensqualität!
Nicht nur begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu Ihrem neuen ICH, Sie lernen auch alle wichtigen Bausteine, welche Ihnen ein tolles Körpergefühl und mehr Gesundheit ermöglichen!
Wenn Sie selbst verstehen, was Ihrem Körper gut tut und was Sie dafür tun können, fällt Ihnen die Umsetzung umso leichter. Kommen Sie ins Handeln!
Wünschen Sie sich...
- eine langfristige Gewichtsreduktion ohne Stress?
- ein gesundes und bewussteres Ernährungsverhalten?
- genaue Informationen über Ihren individuellen Stoffwechsel und wie Sie diesen optimal unterstützen können?
- Schritt für Schritt Ihrem persönlichen Wohlbefinden näher zu kommen?
- weniger Magen-, Darm- und Verdauungsbeschwerden sowie Völlegefühl?
- mehr Vitalität, Energie und Lebensfreude?
- frei von Heißhungerattacken zu sein?
- und viele weitere, positive Vorteile Ihrer gesunden Lebensweise?
Mit meinen Gruppenprogrammen betreue ich Sie:
ganzheitlich
Die Grundlage für jede gesunde Ernährungs- und Lebensstil-Optimierung ist das Wissen über den eigenen Körper und Stoffwechsel.
Genau hier setze ich an:
Sie lernen alles, was nötig ist, damit sie Ihren eigenen Stoffwechsel wirklich grundlegend verstehen anstatt blind auf Diät-Tipps zu vertrauen.
Sie lernen Ihren Körper und seine Bedürfnisse kennen und können dementsprechend handeln.
individuell
Auch im Gruppenprogramm arbeite ich selbstverständlich mit einer individuellen Stoffwechselanalyse.
Sie erhalten einen persönlichen Ernährungsplan, der genau auf Ihre persönliche IST- Analyse zugeschnitten ist.
In Zoom-Terminen und Einzelcoachings haben Sie die Möglichkeit, alle Fragen zu stellen, die sich im Rahmen des Programms für Sie persönlich ergeben.
motivierend
Der Weg zu einem gesünderen Leben ist nicht immer einfach. Vor allem nicht, wenn man ihn ganz allein geht.
In meinem Gruppenprogramm motivieren und unterstützen Sie und die anderen Teilnehmerinnen sich gegenseitig, tauschen sich aus und feiern gemeinsam Erfolge.
Neben den regelmäßigen Gruppentreffen gibt es dafür auch eine Facebook-Gruppe.
Ihr Weg zum gesunden Wohlfühl-ICH - in 5 bzw. 8 Modulen
1
Leben Sie leicht mit einem gesunden und aktiven Stoffwechsel
Im ersten Modul lernen Sie alle wichtigen Grundlagen kennen, damit Sie Ihren Stoffwechsel verstehen. Wir schauen uns genau an, welche Faktoren Ihren Stoffwechsel beeinflussen – positiv wie auch negativ.
Und wir legen den Grundstein für Ihr Verständnis von Gesundheit und was zu einem gesunden Lebensstil dazu gehört und ganzheitlich zu beachten ist.
2
Gesunde Ernährung für mehr Gesundheit, Leichtigkeit und Wohlbefinden
Lernen Sie das Wichtigste zu einer gesunden Ernährung kennen, was eine gesunde Ernährung heutzutage bedeutet und wie Sie Entzündungen in Ihrem Körper über Ihre Ernährung regulieren oder sogar beseitigen können.
Verstehen Sie, wie Sie sich Ihre Mahlzeiten gesund, einfach und lecker zusammenstellen können, damit Sie sich wohlfühlen.
3
Der Einfluss Ihrer Ernährung auf Ihren Stoffwechsel
Verstehen Sie, wie sich Ihre Ernährung auf Ihre Organe, Ihre Hormone und Ihren gesamten Stoffwechsel auswirkt und wie Sie sich ernähren können, um Ihren Stoffwechsel und Ihre Gesundheit optimal zu unterstützen.
Ein gesunder Stoffwechsel ist die wichtigste Grundlage für Ihre Gesundheit und eine gesunde und langfristige Gewichtsreduktion.
4
Der Einfluss von Stress auf Ihren Stoffwechsel
Lernen Sie, wie Stress sich auf Ihren Hormonhaushalt und damit auch Ihren Stoffwechsel auswirken kann.
Identifizieren Sie Ihre persönlichen Stressoren und lernen Sie, diese zu regulieren.
Geben Sie Ihrem Körper die besten Voraussetzungen für gesunde Stoffwechselprozesse, mit denen Sie sich wohlfühlen können.
5
Der Einfluss Ihrer Bewegung auf Ihren Stoffwechsel
Lernen Sie, wie sich Bewegungsmangel genau auf Ihren Stoffwechsel auswirkt, welche Bewegungsart für Sie persönlich optimal geeignet ist und wie Sie diese ganz einfach in Ihren Alltag integrieren können.
Durch die richtige Bewegung sorgen Sie für einen aktiven Stoffwechsel.
HINWEIS: Die Module 6 – 8 sind nur im 6-Monate-Programm enthalten:
6
Ihr Darm, das Zentrum Ihrer Gesundheit
Lernen Sie Ihren Darm ganz genau kennen. Er ist das Zentrum zu Ihrer Gesundheit, sehr komplex und für Sie und Ihr Wohlbefinden sehr entscheidend.
Verstehen Sie, was Ihrem Darm schadet, was ihm gut tut, wie Sie ihn heilen und vor allem gesund halten können.
7
Der Einfluss von Umweltbelastungen auf Ihren Stoffwechsel
Kennen Sie die Umweltbelastungen, von denen Sie täglich umgeben sind, wie diese Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden beeinflussen und wie Sie sie reduzieren und sogar umgehen können für einen gesunden Stoffwechsel und ein ausgeglichenes Leben.
8
Fasten und Entgiften - aber richtig
Lernen Sie die Einflussfaktoren kennen, welche Ihre Organe belasten, zu Entgiftungsstörungen und somit zu einem Ungleichgewicht in Ihrem Körper führen können.
Entlasten Sie Ihre Organe, bringen Ihren Körper wieder in einen Fluss, optimieren Sie Ihren Stoffwechsel und fühlen sich dadurch wieder ausgeglichen und wohl.
Mit vielen praktischen Workbooks, interaktiven Worksheets, Checklisten & einem umfangreichen Rezeptebuch
Das bekommen Sie im Gruppenprogramm Gesunde Ernährung:
- individuelle IST-Analyse und Stoffwechselmessung
- individueller, stoffwechselbezogener Ernährungsplan
- 5 bzw. 8 Lernmodule mit umfangreichem Wissen zum Wohlfühl-ICH
- regelmäßige Gruppenmeetings
- Austausch und Motivation in einer Facebook-Gruppe
- 2 Einzelcoachings (nur im 6-Monate-Programm)
- Rezeptebuch mit über 40 gesunden Rezeptvorschlägen für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks
- Ernährungsprotokoll, Wochenplan und weitere interaktive Worksheets
- interaktive Checklisten und To-Do-Listen, um ins Handeln zu kommen und die Inhalte der Module direkt umzusetzen
- mehrere Workbooks und Ebooks mit vielen Infos und Tipps zu gesunden Lebensmitteln, Zubereitungs-Tipps und Mahlzeitenplanung
Das Programm ist genau das Richtige für Sie, wenn...
- Sie Ihren eigenen Stoffwechsel und Körper genau kennen lernen und verstehen möchten
- Sie wissen möchten, was Sie tun können, damit Sie sich wohl in Ihrem Körper fühlen können
- Sie gesund sein und sich einfach gut fühlen möchten
- Sie Ihre Lebensgewohnheiten langfristig gesünder gestalten möchten
- Sie sich mehr Vitalität und Energie wünschen
- Sie sich langfristig leicht fühlen möchten
- Sie ein gesundes und ausgewogenes Leben führen möchten
Das Programm ist nicht für Sie geeignet, wenn...
- Sie besondere Erkrankungen haben, welche eine intensivere 1:1 Betreuung benötigen
- Sie nicht dazu bereit sind, Ihre Ernährungsgewohnheiten zu optimieren
- Sie nicht an einer langfristigen Ernährungsumstellung interessiert sind, sondern auf einen schnellen Diäterfolg hoffen
Nächster Starttermin: Februar 2025
Gruppenprogramm für Frauen
6 Monate
Online
Anmeldung: Im Januar 2025
Diese Rezension bezieht sich auf eine individuelle Ernährungsberatung und Personal Training, da das Gruppenprogramm Gesunde Ernährung erst 2024 neu startet.
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Der Eintrag ist unverbindlich und Sie haben damit keinerlei Verpflichtungen.
Bis bald im Gruppenprogramm.
Ich freue mich auf Sie!
Sie wollen nicht warten, sondern direkt loslegen? Dann starten Sie gleich mit meiner kostenfreien 7-Tage-Challenge...
Die 7-Tage-Challenge hilft Ihnen dabei, den ersten Schritt für Ihre gesunde Ernährung, mehr Bewegung und Stressregulation zu gehen!
Um Sie bei Ihrem Start zu einem gesunden und leichten Leben zu unterstützen, möchte ich Sie herzlich einladen, an meiner 7-Tage-Challenge teilzunehmen – für 0 Euro und ganz unverbindlich.
