körperliche Fitness

Individuelle Bewegung für mehr Gesundheit und Zufriedenheit.

Personal Training

Personal Training sind Fitnesseinheiten in einer 1:1 Zusammenarbeit und gerade deshalb sehr zielfokussiert und effektiv. In einer umfangreichen Eingangsanamnese besprechen wir Ihre Ziele und Vorstellungen und erfassen Ihren aktuellen IST-Zustand. Anhand dieser Auswertung und Ihrer Lebenssituation erstelle ich Ihnen ein geeignetes Konzept, welches Sie Schritt für Schritt verbessert und langfristig an Ihre Ziele bringt. Eine ganzheitliche Betrachtung unterstützt den Prozess und ist langfristig erfolgsversprechend.

Verbesserung der Beweglichkeit
Verbesserung der Kondition
Rücken- und Rumpfstärkung
Gleichgewichtstraining
Koordinationstraining
Körperformung - Straffung
Allgemeine Verbesserung der Fitness

Ihre Ziele

Als Ihre persönliche Fitness Trainerin ist es mir wichtig, dass Sie sich wohlfühlen, Spaß an der Bewegung haben und dabei die gewünschten Fortschritte erzielen. Die Grundlage für jede Fitness basiert auf einer gesunden Bewegung – und genau da setze ich an. Wenn Sie gesund alt werden können und sich dabei wohl in Ihrem Körper fühlen, ist das größte Ziel für körperliche Fitness erreicht. Der Rest baut, je nach Zielsetzung, auf dieser gesunden Basis auf. Etappenweise bewegen wir uns auf Ihr Wohlbefinden und Ziel hin.

Zusammenarbeit

Beratungsgespräch und Anamnese IST-Zustand

In unserem ersten Aufnahmegespräch legen wir Ihre Ziele und Vorstellungen fest und führen eine IST-Anamnese über Ihren aktuellen Gesundheits- und Fitnesszustand durch. Zudem besprechen wir das gemeinsame Vorgehen, welches Sie optimal unterstützt und für Sie realisierbar ist.

Personal Training Einheiten und Trainingsplanung

Wir bestimmen die gemeinsamen Trainingseinheiten und darüber hinaus Ihre Einheiten in Eigenleistung – je nach Wunsch. Das Vorgehen ist sehr individuell und kann flexibel an Sie angepasst werden.

Begleitung und Unterstützung auf Ihrem Weg

Auf Ihrem Weg unterstütze und begleite ich Sie Schritt für Schritt zu weiteren Erfolgen. Durch gezielte Messungen während Ihrem Prozess ersehen Sie Ihre Entwicklung und erlangen Überblick über Ihren Fortschritt.

Gesunde Ernährung