Warum Du dich körperlich aktiv halten solltest!
Sport hilft dir nicht nur dabei deinen Körper zu straffen und formen. Auch für deine Gesundheit, deine Psyche und dein Wohlbefinden ist Bewegung extrem wichtig und wird dich auch gerade in der jetzigen Zeit sehr unterstützen.
Welche Vorteile hast du aber genau, wenn Du körperliche Fitness in deinen Alltag integrierst?
Sport reduziert nachgewiesen Stress
Regelmäßige kurze, intensive Sporteinheiten wie bei einem HIT beispielsweise sorgen für eine Senkung des Stresshormons Cortisol. Somit bist Du auf lange Sicht belastbarer gegen Stress.
Sport macht dich glücklicher
Während der körperlichen Anstrengung schüttet das Gehirn nur in bestimmten Regionen Dopamin und Serotonin aus. Wer regelmäßig trainiert erhöht die Ausschüttung der Glückshormone dauerhaft und in weiteren Regionen des Gehirns. Die positiven Nebenwirkungen sind eine nachhaltige Steigerung von Konzentration, Glücksempfinden und Zufriedenheit.
Sport hält gesund
Sport baut Muskeln auf, welche uns Kraft geben und unseren Körper vor Fehlhaltungen und Schmerzen schützen. Zudem bleiben wir beweglich und fit.
Sport bringt Schwung in deinen Körper
Dein Organismus profitiert durch körperliche Aktivitäten von einer viel besseren Sauerstoffversorgung und versorgt somit deine Körperzellen mit mehr Energie, kurbelt deinen Stoffwechsel an, verbessert deine Durchblutung und deine Zellen verbrennen Fett und scheiden Abbauprodukte besser aus.
Sport stärkt dein Immunsystem
Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass die Zahl der natürlichen Killerzellen durch körperliche Belastung deutlich ansteigt. Zudem wird auch die Anzahl der B‑Lymphozyten, die für die Produktion von Antikörpern verantwortlich sind, durch Bewegung erhöht.
Sport hält jung und fit
Deine Drüsen werden angeregt und schütten wichtige Altersschutzstoffe wie Wachstumshormone und Sexualhormone aus. Diese können deine biologische Uhr mit regelmäßiger Bewegung um einige Jahre zurückdrehen.